鉄分補給は鉄分ドリンクとサプリメントどちらが効果があるの?


なにかと忙しい現代に生きる女子たち。疲れもたまって、なんだか最近ふらふらしてるんです…なんて方いませんか?

それ、疲れだけでなく貧血の可能性があります!

貧血といえば真っ先に思い浮かぶ原因は鉄分不足。

でも、毎日の食事で鉄分をきちんと摂れているかと聞かれると少し不安になってしまうのは現代人の悲しいところ。

最近では、そんな隠れ鉄不足の現代人の鉄分補給にサプリメントはもちろん鉄分ドリンクなるものも販売されています。

貧血対策には鉄分サプリと鉄分ドリンク、どちらを使えば良いか分からない。

そんなあなたのために、鉄分サプリと鉄分ドリンクを違いを整理して比較してみました。

鉄分ドリンクのメリットは飲みやすさ!ただし落とし穴になることも!

鉄分ドリンクのメリットは入手のしやすさ

ドラッグストアの栄養ドリンクコーナー、コンビニなどで手に入りやすくなった鉄分ドリンクは、お値段も200円〜とお手頃価格で、お買い物のついでにさっと購入できる手軽さが人気です。

最近では、ますます風味も良くなって、飲みやすさも向上。忙しい現代人には、ピッタリな商品です。

ですが、手軽さゆえの落とし穴も存在します。

ドリンクタイプの商品は、味覚がダイレクトに伝わるため飲みやすさ高めることが最優先、安全性は効果の実感力は二の次といった商品も少なくありません。

手っ取り早く飲みやすさを改善するためには、添加物を使い風味を整えてしまうのが1番。

そのため、安価な鉄分ドリンクには様々な添加物が含まれていることが多いです。

代表的なもので言えば、甘く飲みやすい味にするための人工甘味料がそれです。

最近では女性のためにカロリーオフと称した鉄分ドリンクも多くなりましたが、それは決してゼロカロリーではありません。

カロリーを抑えるために人口甘味料が大量に添加されている商品も多数存在しています。

1日に必要な鉄分をドリンクで補給するのであれば、含有量よりもまずは糖分の摂りすぎ注意し、添加物にも注意を払う必要があります。

ドリンクである以上、飲みやすさはとても大切です。

ですが、飲みやすいドリンクほど、鉄分の含有量は少なくなってしまっていることを覚えておいて下さい。

貧血症状の応急処置には鉄分ドリンクはおすすめ

鉄分ドリンクは貧血の応急処置におすすめ

鉄分ドリンクは、仕事中や通勤途中などにフラフラと貧血症状がでてしまった場合の緊急策としては有効です。

1日の鉄分量としては足りない鉄分ドリンクでも、「今この瞬間!」という時の摂取量としては及第点。

応急処置として飲むのであれば鉄分ドリンクは非常に便利なアイテムになります。

ただし、ドリンクタイプだからこそ体に浸透しやすい、即効性がありそうと思われがちですが、残念ながらそういうわけではありません。

鉄分は身体に入ると小腸から吸収されますが、一気にではなく少しづつゆるやかに吸収される特性をもっています。

貧血治療に処方される医療用の鉄剤を毎日飲み続けたとしても効果が出るまでには2,3ヶ月はかかるとされています。

鉄分はまとめて補うことができない成分なので、継続して一定期間補い続けることが必要とされます。

鉄分補給は鉄分ドリンクとサプリメントどちらが効果があるの?

ですので、鉄分ドリンクはあくまでも「その場の応急処置」のものとして上手に活用し、食事やサプリメントを活用して毎日の鉄分補給をしっかりとするようにしてください。

鉄分ドリンクを選ぶポイントと注意点

ドリンクを選ぶときは、ノンカフェインのもの・もしくはカフェインの極力少ないものを選択することが重要です。

カフェインはビタミンCの吸収を妨げ、利尿作用があるため、体外にビタミンやミネラルを排出しやすくする作用を持っています。

鉄分の吸収を高めるビタミンCの不足は、結果として鉄分不足につながるためカフェインの含有量を鉄分の含有量とあわせて確認するようにしましょう。

当サイト一押しの鉄分ドリンクは豊潤サジー

鉄分サプリの代用として本格的に鉄分補給をしていくのであれば、株式会社フィネスより発売の豊潤サジーがおすすめです。

おすすめの鉄分ドリンクは芳醇サジー

サジーは聞き慣れない名前ですが、ユーラシア大陸原産のグミ科の植物でプルーンジュースの約33倍の鉄分が含まれたスーパーフルーツになります。

鉄分以外にも、鉄分の吸収力を引き上げる働きを持つビタミンCやリンゴ酸を始めとした200種類以上の栄養成分が含まれている総合栄養ドリンクになります。

非常に酸味が強くすっぱいためお世辞にも飲みやすいとはいえませんが、サプリが苦手、ドリンクで鉄分を補いたい方にはおすすめの商品です。

豊潤サジーが気になる方は公式ページもぜひ見てみてください。

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鉄分サプリのメリット:鉄分補給を習慣化できること

貧血や鉄分不足の悩みを根本的に解決したい方は、鉄分サプリの活用がおすすめです。

高品質な鉄分サプリには、鉄分ドリンクとは比べ物にならないほど多くの鉄分を補うことができますので貧血や鉄分不足のお悩みを解消するにはうってつけの対策になります。

大抵の鉄分サプリが1ヶ月分の分量を個別パッケージにまとめていますので、購入した時点で1ヶ月は毎日鉄分を補う習慣を作ることができます。

鉄分ドリンクは、思い立ったときに購入する、体の疲れが取れない時に購入する、など思い立ったら購入をするユーザーが多く問題の根本を解決することには不向きです。

鉄分ドリンクを毎日購入する方もいるかもしれませんが、その場合でいえば、1本200円×30日間=6,000円。

安いドリンクだとしても、結構なコストになります。

鉄分ドリンクも毎日飲めば案外高い


6,000円もあれば最高品質の美めぐり習慣やヘムアイアンなどのサプリを購入することも充分可能なので、鉄分補給を習慣化しやすい鉄分サプリの購入がおすすめです。

頻繁に鉄分ドリンクを飲む方はサプリがおすすめ

鉄分サプリのデメリット

鉄分サプリは錠剤やカプセルといった形式のものがほとんどですので、体内で解けて初めて体内に吸収され効果を発揮します。

体内で成分が吸収されるまでにタイムラグがあるため、即効性という観点からみるとドリンクには劣ります。

また、飲みやすさを高める工夫を施していないサプリの場合は、独特のニオイがきつい商品もあるため注意が必要です。

鉄分サプリを飲むのであれば、安価な商品はなるべく避け、質の高い商品選びをするようにしましょう。

【結論】応急処置ならドリンクを。貧血体質の改善ならサプリを選ぼう

もともと貧血の悩みが深く、フラフラや疲れが抜けないなどの貧血症状が出ている方は鉄分サプリを選びましょう。

貧血症状はそれほどなく、出血量の多い生理の時期や貧血症状があらわれている時だけの応急処置にはドリンクを活用しましょう。

ご自身の体の状況や悩みの深さに応じて、鉄分補給の方法を調整するようにしましょう。

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